Подписаться на печатное издание

К счастливой старости в темпе вальса топ-3 танцевальных направлений для пенсионеров

В элегантном возрасте − элегантные увлечения. Выход на пенсию − чудесная возможность реализовать мечты о сцене и научиться танцевать. И возраст этому полезному и приятному увлечению не помеха. Кроме того, пара уроков в неделю гарантирует отличное настроение и хорошую физическую форму. Есть несколько танцевальных направлений, которые отлично подойдут для тех, кому немного за...

Поговорим о пользе

Ученые провели исследование и выяснили, как танцы влияют на качество жизни людей «золотого возраста»: у тех, кто занимался танцами регулярно, улучшились координация движений, состояние суставов и мышц, дыхательная система и даже память. Согласитесь, фокстрот − это гораздо более увлекательный способ заставить мозги работать, чем бесконечные кроссворды. Кроме того, есть отличная новость: танцы − прекрасный способ профилактики различных возрастных изменений. В общем, танцующие бабушки и дедушки меньше болеют и больше радуются жизни.

Конечно, современные танцы с акробатическими элементами взрослым танцорам не подойдут. Зато в вашем распоряжении...

...чарующая мелодия вальса. Бальные танцы, особенно парные, подходят для всех возрастов. Во многих крупных городах даже существуют студии для «сеньоров». Занятия нормализуют давление, улучшат осанку, укрепят сердечно-сосудистую систему. Здесь столько разнообразных композиций: фокстрот, ча-ча-ча, танго, вальс. А еще парные танцы − прекрасная возможность пообщаться. Сама по себе атмосфера паркетного зала настраивает на романтику, в это время просто невозможно думать о повседневных заботах, ценах, детях.

...зажигательные ритмы Востока. Восточные танцы − просто великолепный способ для женщин почувствовать себя красивыми и гибкими. Есть элементы в танце живота, которые не совсем подходят для пожилых людей, но большая часть движений доступна всем возрастам. Восточные танцы помогут справиться с остеохондрозом, укрепить мышечный корсет, а яркие блестящие наряды для выступлений избавят от хандры. Кстати, в Китае «танцами живота» часто занимаются мужчины. Считается, что это один из эффективных и безопасных способов избавиться от жировых отложений.

Индийские танцы несут в себе заряд позитива. Кроме того, мелодии Боливуда и народные композиции очень подвижные, это направление поможет справиться с лишним весом и познакомиться с богатой и многообразной культурой Индии. Освоив базовые движения, вы сами почувствуете, как тело наполняется энергией и здоровьем.

...ритмичные движения зумбы. Зумба − танцевальное направление фитнеса. Оно подходит тем, кто хочет похудеть или оставаться в отличной форме. Зумба будто специально создана для тех, кто не стареет душой.

Несмотря на всю пользу танцев, пожилым людям рекомендуют остерегаться резких движений головы и поворотов. Думаете, начать заниматься танцами после 60-ти невозможно? Попробуйте, и мир танца увлечет вас!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     07.03.2018     Просмотров: 320  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Сырное печенье

1

Сырное печенье

Ингредиенты: масло сливочное – 110 г; яйцо – 1 шт...

15.02.2018 / Готовим вкусно

Четыре нужных совета для раннего урожая крупной земляники

2

Четыре нужных совета для раннего урожая...

Хотите получить землянику пораньше? Самый простой и надежный способ &n...

19.04.2018 / Сад

Галловая тля на смородине

3

Галловая тля на смородине

Увидев на молодых листочках смородины уродливые вздутия и красные пятн...

20.04.2018 / Сад

Шиншилла – сверхдоходный зверек

4

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

О сладости свеклы заботимся уже сейчас

5

О сладости свеклы заботимся уже сейчас

Как вырастить свеклу, чтобы была такой сахарной, что хоть в чай ее доб...

20.04.2018 / Огород

Ленивая пицца на сковороде за 15 минут

6

Ленивая пицца на сковороде за 15 минут

Пицца – очень сытное и не менее семейное блюдо, особенно когда н...

25.04.2018 / Готовим вкусно

Когда нужно выламывать побеги

7

Когда нужно выламывать побеги

Неправы те виноградари, которые, обрезав и подвязав кусты, на этом усп...

24.04.2018 / Виноград

Что должен сделать виноградарь в феврале

8

Что должен сделать виноградарь в феврал...

Для увлеченных виноградарей начинается горячая пора. Столько всего нуж...

15.02.2018 / Виноград

Как удобрять плодовый сад

9

Как удобрять плодовый сад

Чтобы не запутаться, когда вносить под плодовые деревья навоз, а когда...

25.04.2018 / Сад

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

10

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Обработка винограда медным купоросом

11

Обработка винограда медным купоросом

Считается, что медный купорос легко смывается дождями. Поэтому все отд...

19.04.2018 / Виноград

Артрит или Артроз: ищем разницу и лечимся правильно

12

Артрит или Артроз: ищем разницу и лечим...

О здоровье суставов мы не задумываемся до тех пор, пока они не начнут...

18.04.2018 / Здоровье

Как извести проволочника раз и навсегда

13

Как извести проволочника раз и навсегда

Все знают, что проволочник – это многоядная тварь, которую не та...

14.04.2018 / Огород

Тандыр: бездна вкуса

14

Тандыр: бездна вкуса

Сейчас все большую популярность набирают глиняные печи − тандыры...

24.04.2018 / Про дом

Почему полезно спать без трусов

15

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Шесть рецептов блюд из рыбы

16

Шесть рецептов блюд из рыбы

Ну разве можно не любить рыбу? Это не просто вкусно, но и полезно. А п...

24.04.2018 / Готовим вкусно

Нужно ли собирать картофельные очистки и шелуху

17

Нужно ли собирать картофельные очистки...

Многие хозяйки всю зиму собирают луковую шелуху, картофельные очистки...

08.04.2018 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

18

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер